Sexta-feira, 17 de abril

14:00 - 19:00: Secretariado no Auditório José Afonso

Sábado, 18 de abril

09:00 - 19:00: Expo Race Village no Auditório José Afonso

09:00 - 18:00: Secretariado no Auditório José Afonso

09:00 – 11:00: Período de ambientação ao segmento de natação na Praia do Parque Urbano de Albarquel

14:30 - 19:00: Check-in para o Triatlo Longo de Setúbal; verificação técnica (bicicleta e capacete) e colocação da bicicleta no Parque de Transição (Parque Urbano de Albarquel)

NOTA: é obrigatório apresentar o dorsal oficial da prova, o capacete e a bicicleta.

15:00: Briefing técnico no Fórum Municipal Luísa Todi

Domingo, 19 de abril

06:00 - 07:30: Colocação do capacete, nutrição e ajustes técnicos de última hora no Parque de Transição (não há colocação de bicicletas no domingo)

NOTA: é obrigatório apresentar o dorsal oficial da prova e o chip.

07:35: Hora limite de permanência de atletas no Parque de Transição

07:30 - 07:50: Aquecimento na Praia do Parque Urbano de Albarquel

07:55: Alinhamento dos atletas

08:00: Partida Elite

08:00:30s: Início Rolling Start

O TEMPO LIMITE PARA REALIZAR O SEGMENTO DE NATAÇÃO É DE 1 HORA, APÓS O INÍCIO DA PROVA DE CADA ATLETA.

09:00: Abertura da Expo Race Village no Auditório José Afonso

O ATLETA DEVERÁ INICIAR O ÚLTIMO TROÇO DO SEGMENTO DO CICLISMO 4H30 APÓS O INÍCIO DA SUA PROVA (após o tempo limite os atletas serão impedidos de circular na zona de retorno do percurso dada a necessidade de abrir a circulação automóvel)

13:00: Cerimónia de pódio para entrega de prémios aos vencedores absolutos

TEMPO LIMITE PARA INICIAR O SEGMENTO DA CORRIDA É DE 5H30M, APÓS O INÍCIO DA SUA PROVA.

O TEMPO LIMITE PARA CONCLUIR A PROVA É DE 8H30M, APÓS O INÍCIO DA SUA PROVA.

16:30: Cerimónia de pódio para entrega de prémios por age groups, prémios melhor estafeta e melhor equipa

17:00: Encerramento da Expo Race Village no Auditório José Afonso

NOTA: a organização garante o transporte do material deixado no PT1 para o PT2. Os triatletas podem recolher o material no PT2 após terminarem a prova.

O kit de participação do Triatlo Longo de Setúbal poderá ser levantado no secretariado da prova, instalado no Auditório José Afonso, nos seguintes horários:

• 17 de abril, sexta-feira: 14:00 –19:00
• 18 de abril, sábado: 09:00 – 18:00

O que é?

A partida do segmento de natação em Rolling Start distribui os atletas de acordo com o tempo previsto para concluírem o percurso de natação. Depois de divididos pelas caixas de acordo com o tempo, os atletas são alinhados em seis corredores e a cada cinco segundos é dada a partida a apenas seis triatletas.

O tempo de cada atleta só começa a contar depois de passar o chip no sistema de cronometragem que estará colocado após os corredores.

Este método reduz os riscos da natação, evitando grandes aglomerados de pessoas e permite que cada triatleta nade de acordo com o seu ritmo e técnica.

Dinâmica Rolling Start

Existirão três caixas, em terra, onde os triatletas se devem distribuir de acordo com o tempo estimado para concluir o percurso de natação – 1,9 km.

A divisão prevista será a seguinte:

• < 32 minutos: triatletas que pretendem concluir o segmento de natação com tempo inferior a 32:00 minutos;
• ≥ 32 min a < 42 minutos: triatletas que pretendem concluir o segmento de natação entre 32:00 minutos e inferior a 42:00 minutos;
• ≥ 42 minutos: triatletas que pretendem concluir o segmento de natação com tempo igual ou superior a 42:00 minutos.

Depois de todos os triatletas estarem distribuídos pelas três caixas, a organização encaminhará os mesmos para os corredores de partida onde a cada cinco segundos sairão seis triatletas.

O Cut-Off do segmento de natação é 1 hora e conta a partir do momento da partida de cada triatleta.

Nota: cada triatleta é responsável pela escolha da caixa de partida, sendo que deverá adequar a sua escolha ao seu nível de natação e experiência. A organização solicita a todos os triatletas uma escolha honesta de forma a que todos os participantes possam ter a melhor experiência possível.

Todos os detalhes do percurso aqui

O período de ambientação ao segmento da natação realizar-se-á na véspera do evento, 18 de abril, das 9:00 às 11:00 na praia do Parque Urbano Albarquel.

No sábado à tarde, 18 de abril, a organização promove o briefing técnico do Setúbal Triathlon no Fórum Municipal Luísa Todi:

• 15:00 - Briefing técnico

No Auditório José Afonso, será criada a Expo Race Village, um espaço privilegiado para as marcas divulgarem os seus produtos.

• 18 abril: 09:00 – 19:00
• 19 abril: 09:00 – 17:00

As marcas interessadas em estar presentes na Expo Race Village do Triatlo Longo de Setúbal, deverão entrar em contacto com a organização do evento através do email info@setubaltriathlon.pt

Natação

Percurso retangular de volta única, realizado na Praia do Parque Urbano de Albarquel.

O parque de transição estará instalado no Parque Urbano de Albarquel.

Os percursos poderão sofrer alterações.

Ciclismo

O percurso de ciclismo tem partida na Av. José Mourinho e transição na Av. Luísa Todi e perfaz um total de 90 km. Em suma, o percurso considera 4 troços:

• 1º troço - Parque Urbano de Albarquel Av. Jaime Rebelo Retorno junto à Fábrica Lallemand Av. Jaime Rebelo Av. Luísa Todi
• 2º troço - Av. Luísa Todi Portinho da Arrábida Av. Luísa Todi
• 3º troço - Av. Luísa Todi Mitrena EN 10-8 Retorno Alto da Guerra EN 10-8 Av. Luísa Todi
• 4º troço - Av. Luísa Todi Portinho da Arrábida Av. Luísa Todi

Os pontos com maior elevação são os quilómetros 22 e 78 , com 116 metros de altitude, entre a praia do Portinho da Arrábida e a Praia da Figueirinha.

A altitude acumulada é de 1.000 metros.

Os percursos poderão sofrer alterações.

Corrida

O percurso de atletismo tem partida e chegada na Av. Luísa Todi. É composto por 4 voltas, e perfaz um total de 21,097 km. O percurso é totalmente plano e em asfalto.

Os percursos poderão sofrer alterações.

Parque de Transição e Meta

Haverá duas transições na prova: da natação para o ciclismo e do ciclismo para a corrida. Cada parque está localizado num sítio específico:

• Parque de Transição 1: Parque Urbano de Albarquel
• Parque de Transição 2: Av. Luísa Todi, junto ao Largo José Afonso

A consagração de todos os participantes acontecerá na Av. Luísa Todi, em frente ao Auditório José Afonso.

Os abastecimentos são fornecidos pela GOLDNUTRITION e Vitalis.

No final da prova, os atletas poderão tomar banho no Clube Naval Setubalense.

Os age groups aplicados no Setubal Triathlon são os seguintes:

Lembrança de participação para todos os triatletas: Medalha finisher para todos os triatletas que terminarem a prova.

Pólo finisher para todos os triatletas que terminarem a prova.

Troféus individuais:

Parque Urbano de Albarquel

Latitude: 38.5139962 ; Longitude: -8.9118587

Auditório José Afonso

Latitude: 38.5221596 ; Longitude: -8.9001834

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a prática regular de exercício físico tem benefícios psicológicos, sociais, cognitivos e biológicos. Se está a ler este texto é porque já ultrapassou esta fase, só precisa de saber como treinar em segurança, usufruindo das vantagens de se licenciar na Federação de Triatlo de Portugal (FTP), estando também isento da taxa de 15 euros do Setúbal Triathlon correspondente ao seguro obrigatório em prova.

Pode licenciar-se através do site da FTP e terá direito:

• a um seguro desportivo anual em treino de acidentes pessoais e contra terceiros, válido em treinos e provas em Portugal e no estrangeiro;
• consultas gratuitas de medicina desportiva (por marcação uma vez por semana na sede da FTP em Caxias);
• desconto na assinatura da revista Triatl3ta;
• vale de desconto de 10 euros na Prozis;
• acesso aos treinos TRI Jamor 2x semana por 10 euros anuais.

E se quiser participar em provas de triatlo, pode:

• competir em provas nacionais e internacionais reservadas a atletas federados;
• passar a fazer parte do ranking de atletas;
• representar Portugal em campeonatos da Europa e do Mundo;
• usufruir de descontos nas provas da FTP;
• ter facilidades na aquisição de equipamentos para Grupos de Idade;
• ter facilidade de inscrição em provas Internacionais e acesso a Campeonatos Internacionais para Grupos de Idade em representação Nacional.

Valores por ano:

• 30 euros (mais 17,50 euros do seguro desportivo) se for individual;
• 20 euros (mais 18,50 euros do seguro desportivo) se pertencer a um clube.

Para mais informações sobre o licenciamento da Federação de Triatlo de Portugal, clique aqui.